3. Ihr Helm<\/h2>\n\n\n\n
Das versteht sich von selbst. Auch beim Klettern am Berg sollte man den Helm aufbehalten. Lassen Sie Ihr Gehirn nicht zu Hause, wenn Sie sich auf den Weg machen. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Verkehrsregeln kennen. In den Niederlanden ist das normalerweise kein Problem, aber im Ausland ist es nicht verkehrt, sich mit den Verkehrsregeln, Verkehrsschildern und anderen Dingen vertraut zu machen. Mit ein bisschen logischem Denken kommen Sie weit!<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie als Kind Bassie und Adriaan aufmerksam zugeh\u00f6rt haben, wissen Sie, dass man auf dem Fahrrad die Hand in die Richtung halten muss, in die man f\u00e4hrt. Das sind grundlegende Regeln, die von vielen Radfahrern schnell ignoriert werden. Dabei ist es superwichtig, die Richtung anzugeben, vor allem, wenn man ein schneller Verkehrsteilnehmer auf einem Rennrad ist, um andere nicht zu ver\u00e4rgern. Sie k\u00f6nnen nat\u00fcrlich\u00a0willk\u00fcrlich<\/em>\u00a0aber die meisten von uns legen im Voraus eine Route fest, die sie mit dem Rad fahren wollen. Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wo die Punkte sind, an denen Sie sich verfahren k\u00f6nnten, und halten Sie Ihr Smartphone bereit, um bei Bedarf die Route nachzuschlagen. Wenn Sie den Luxus eines\u00a0Bordcomputer<\/em>? Dann lassen Sie die Route z. B. in Ihrem\u00a0Garmin<\/a> oder Wahoo<\/a>\u00a0und folgen Sie der angegebenen Route. \u00dcbrigens ist dies auch eine unterhaltsame Art, neue Stra\u00dfen zu entdecken. Es gibt Radfahrer, die absichtlich ohne Handschuhe fahren, weil sie es unbequem finden. Ich geh\u00f6rte fr\u00fcher auch zu diesen Fahrern, aber ich habe meine Meinung vor kurzem komplett ge\u00e4ndert. Ich hatte einfach nie die richtige Gr\u00f6\u00dfe f\u00fcr meine Radhandschuhe gefunden. Ich habe eine Nummer gr\u00f6\u00dfer genommen, als ich dachte, dass ich kurze Sommerhandschuhe habe. Was f\u00fcr ein zus\u00e4tzlicher Komfort, seitdem fahre ich viel sch\u00f6ner! Man wei\u00df nie, was einem auf der Stra\u00dfe passieren kann. Es ist immer gut, eine Versicherungskarte dabei zu haben. F\u00fcr den Fall der F\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n In den Niederlanden besteht Ausweispflicht, und sollte ein Polizist Sie aus irgendeinem Grund festhalten wollen, gibt es keine gute Ausrede, ihn zu vergessen. Sorgen Sie also daf\u00fcr, dass er zu Ihrer Standardausr\u00fcstung geh\u00f6rt, wenn Sie eine Radtour machen.<\/p>\n\n\n\n Ich sollte nicht dar\u00fcber nachdenken und w\u00fcnsche es absolut niemandem, aber wenn man Spender ist, ist es klug, sie mitzunehmen. Wie gesagt, ich w\u00fcnsche es niemandem, aber sollten Entscheidungen \u00fcber Ihre Organe getroffen werden und Sie haben bereits dar\u00fcber nachgedacht, stellen Sie sicher, dass die richtigen Entscheidungen getroffen werden. Dann bringen Sie die richtige Kleidung mit. Wird es regnen? Wird es k\u00e4lter oder w\u00e4rmer werden? Wird der Wind auffrischen? Alles Gr\u00fcnde, um Bein- oder Armlinge oder z. B. eine Regenjacke mitzunehmen. Im Herbst, Winter und Fr\u00fchling ziehe ich bei Zwischenstopps oft ein trockenes Unterhemd an, das ich fast immer mitnehme, damit ich nicht zu sehr ausk\u00fchle.<\/p>\n\n\n\n In Ihrem Eifer, sich auf das Stahl- oder Karbonross zu schwingen, vergessen Sie vielleicht noch, das Haus oder die Garage abzuschlie\u00dfen. Vergessen Sie das nicht!<\/p>\n\n\n\n Im Sommer macht die Sonnenbrille ihrem Namen alle Ehre. Man setzt sie wegen der Sonne auf. Wenn die Sonne nicht scheint, ist es immer praktisch, sie als Schutz vor Fliegen, tr\u00e4nenden Augen und aufspringenden Kieselsteinen aufzusetzen. Schau mal diese Brille<\/a><\/p>\n\n\n\n Eine Panne auf der Stra\u00dfe liegt in einer kleinen Ecke. Sie k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auf einen anderen Radfahrer warten, der so freundlich ist, Ihnen zu helfen. Das zeugt von einem guten Glauben an die Menschheit, aber leider ist es f\u00fcr den Radfahrer, egal wie hilfsbereit er ist, eine kleine Last, Ihnen zu helfen. Sorgen Sie also daf\u00fcr, dass Sie sich selbst versorgen k\u00f6nnen und nehmen Sie das l\u00e4stige Gewicht trotzdem mit.<\/p>\n\n\n\n Verbrannte Waden sind der Albtraum eines jeden begeisterten Radfahrers. Zuerst denkt man, dass es nicht so schlimm ist, aber unter der Dusche fangen sie an zu brennen und abends reibt das Bettlaken an den Unterschenkeln wie Sandpapier. Man wei\u00df nicht, was man tun soll und liegt die ganze Nacht wach. Also schmieren Sie die Waffen!<\/p>\n\n\n\n Meine Freundin erlaubt mir nicht, meine Beine zu rasieren (ich habe ein Faible f\u00fcr sie, so viel ist klar), deshalb habe ich leider so dickes Fell an beiden Beinen. Sollten Sie das Gl\u00fcck haben, Ihre Beine rasieren zu d\u00fcrfen, denken Sie daran, es vor dem Ausgehen zu tun. Ansonsten tun Sie es f\u00fcr mich. Wir haben auch einige Tipps f\u00fcr Sie.<\/a><\/p>\n\n\n\n Obwohl auf dieser Website eine Vielzahl von\u00a0Regeln\u00a0<\/em>Die wirklichen Regeln sind auf der Website von Velominati \u00fcbersichtlich aufgelistet. Lernen Sie\u00a0diese Seite<\/a>\u00a0so aus dem Stegreif oder\u00a0das Buch bestellen<\/a><\/p>\n\n\n\n Neben dem Trinken sollten Sie auch ausreichend essen. Halten Sie sich an eine Mahlzeit pro Stunde, dann werden Sie bei einem normalen Radfahrtempo nicht verhungern, vorausgesetzt nat\u00fcrlich, dass Sie vorher auch genug gegessen haben, fahren Sie nie mit leerem Magen, sonst sind Sie gleich wieder weg.<\/p>\n\n\n\n Es macht keinen Spa\u00df, nach Hause zu kommen und vor einer geschlossenen T\u00fcr zu stehen. Sie wollen duschen, sich frisch machen und sich vielleicht hinter den Fernseher setzen, um ein Rennen zu sehen. Einen peinlichen Anruf bei Familie oder Freunden k\u00f6nnen Sie sich leicht ersparen, wenn Sie \u00fcberpr\u00fcfen, ob Sie Ihre Schl\u00fcssel dabei haben. Schrauben Sie alle unn\u00f6tigen Schl\u00fcssel ab, denn sie sind nur Ballast.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie schon einmal mitten im Nirgendwo ohne Schlauch unterwegs waren, werden Sie nie vergessen, dieses St\u00fcck Gummi in Ihre Hosentasche zu stecken. Wenn Sie, aus welchem Grund auch immer, keine Schl\u00e4uche auf Lager haben, bestellen Sie sie schnell,\u00a0zum Beispiel bei bol.com<\/a>. Und ja, vergessen Sie Ihre Reifenheber nicht!<\/p>\n\n\n\n Beim Radfahren verbrennt man nicht nur viele Kalorien, sondern auch eine Menge Fl\u00fcssigkeit. Vergessen Sie also nicht, Ihre Wasserflasche zu f\u00fcllen und mitzunehmen. Rechnen Sie mit etwa einem halben Liter Fl\u00fcssigkeit pro Stunde, so dass es oft nicht schadet, zwei Wasserflaschen mitzunehmen.<\/p>\n\n\n\n Behalten Sie das Wetter genau im Auge. Ein kurzer Blick auf die\u00a0Wetterradar\u00a0<\/a>kann Ihnen sagen, ob es in den n\u00e4chsten Stunden regnen k\u00f6nnte und wie der Wind steht.<\/p>\n\n\n\n Niki Terpstra ist mitverantwortlich f\u00fcr die Wiederbelebung der Rennm\u00fctze. Mit der Klappe nach oben, versteht sich. Im Sommer steckt man die M\u00fctze unter den Helm, um den Schwei\u00df aufzufangen, im Winter, um den Kopf warm zu halten. Die schicksten M\u00fctzen gibt es zu kaufen bei\u00a0BlueOn Bike<\/a>Schauen Sie also unbedingt dort vorbei!<\/p>\n\n\n\n Nichts ist \u00e4rgerlicher, als nicht in der Lage zu sein, Ihre Fahrt Revue passieren zu lassen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihr Telefon oder ein anderes GPS-Ger\u00e4t rechtzeitig einschalten, damit Sie hinterher alles perfekt auf Strava analysieren k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n
Fahren Sie immer noch ohne Helm? Dann seien Sie vern\u00fcnftig und sofort ein neues kaufen<\/a>. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/cyclingreview.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/20240308_Zijwielrent_Sander_076-1024x683.webp\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n4. Ihr Gehirn<\/h2>\n\n\n\n
5. Die Verwendung von Handzeichen<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie in einer Gruppe radeln, k\u00f6nnen Sie sich die folgenden Handzeichen merken und verwenden.<\/p>\n\n\n\n6. Die Route<\/h2>\n\n\n\n
Meine Lieblingsseiten f\u00fcr die Erstellung von Routen sind die\u00a0Komoot<\/a>\u00a0(Premium Feature) und die Radroutenplaner von\u00a0der Radsportverband<\/a> und die\u00a0ANWB<\/a>. Sie k\u00f6nnen sich auch auf Plattformen wie Ziel Radfahren<\/a> zur Inspiration. <\/p>\n\n\n\n7. Handschuhe<\/h2>\n\n\n\n
Im Sommer sind es nat\u00fcrlich die kurzen Handschuhe f\u00fcr den Komfort und im Winter die langen Handschuhe zum Schutz vor Wind und K\u00e4lte. Achten Sie genau auf das Material des Winterhandschuhs, ein wasserdichter Handschuh ist gut, damit Ihre H\u00e4nde bei Regen, nassen Stra\u00dfen oder sogar Schnee nicht kalt werden. Wenn Sie trotz guter Handschuhe super kalte H\u00e4nde haben, habe ich einen Tipp: Fahren Sie mit dem Rad an der Tankstelle vorbei und ziehen Sie diese Plastikhandschuhe als Innenhandschuhe an. Dann st\u00f6rt Sie nichts mehr!<\/p>\n\n\n\n8. Versicherungskarte<\/h2>\n\n\n\n
9. Reisepass\/F\u00fchrerschein\/Ausweis<\/h2>\n\n\n\n
10. Kodizil des Spenders<\/h2>\n\n\n\n
Sie haben noch keinen Spenderausweis?\u00a0Hier anfordern<\/a>!<\/p>\n\n\n\n11. Zus\u00e4tzliche Kleidung<\/h2>\n\n\n\n
12. Haus\/Garage abschlie\u00dfen<\/h2>\n\n\n\n
13. Sonnenbrille<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/cyclingreview.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_6097-1024x768.webp\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n14. Multitool<\/h2>\n\n\n\n
15. Bedecken Sie sich mit Sonnenschutzmittel<\/h2>\n\n\n\n
16. Rasieren der Beine<\/h2>\n\n\n\n
17. Die Regeln<\/h2>\n\n\n\n
18. Lebensmittel<\/h2>\n\n\n\n
19. Ihr Haus- und Garagenschl\u00fcssel<\/h2>\n\n\n\n
20. Ein neuer Fahrradschlauch<\/h2>\n\n\n\n
21. Trinken<\/h2>\n\n\n\n
22. Zuerst buienradar.de \u00fcberpr\u00fcfen<\/h2>\n\n\n\n
23. Eine M\u00fctze f\u00fcr unter den Helm<\/h2>\n\n\n\n
24. Strava<\/h2>\n\n\n\n